Kā pārdzīvot garo ziemu?

Ziemas salstošo roku problēma daudziem cilvēkiem rada bažas un skumjas.Nemaz nerunājot par neizskatīgo un neērto, bet vēl vieglāk izpaužas kā pietūkums un nieze.Smagos gadījumos var rasties plaisas un čūlas.Aukstu roku gadījumā traumas pakāpi var iedalīt šādos trīs grādos: reiz tas parādījās purpursarkanā vai zilā krāsā, ko pavada pietūkums, un siltā laikā parādīsies nieze un sāpes.Otrā pakāpe ir smagas apsaldēšanas stāvoklis, audi ir bojāti, uz eritēmas pamata būs tulznas, un pēc tulznas pārrāvuma būs pat šķidruma noplūde.Trešā pakāpe ir visnopietnākā, un nekroze, ko izraisa sasalšana, izraisa čūlu veidošanos.
Profilakse:

afl4

1. Veiciet pasākumus, lai saglabātu siltumu

Aukstā laikā vissvarīgākais ir uzturēt siltumu.Aukstām rokām nepieciešams izvēlēties ērtus un siltus cimdus.Protams, jāatceras, ka cimdi nedrīkst būt pārāk cieši pievilkti, pretējā gadījumā tas neveicina asinsriti.

2. Bieži masējiet rokas un kājas
Masējot plaukstas plaukstu, ar vienu roku saspiediet dūri un berziet otras rokas plaukstu, līdz jūtat vieglu siltumu plaukstā.Pēc tam mainiet uz otru roku.Masējot pēdas plaukstu, ātri berzējiet plaukstu, līdz tā kļūst karsta.Bieži vien šāda roku un kāju masāža labi iedarbojas uz gala asinsvadu mikrocirkulācijas uzlabošanu un asinsrites veicināšanu.

3. Ievērojiet regulāru diētu
Papildus organismam nepieciešamo vitamīnu papildināšanai ēdiet vairāk olbaltumvielu un kaloriju saturošu pārtiku, piemēram, riekstus, olas, šokolādi, kā arī izvairieties no neapstrādātu un aukstu ēdienu uzņemšanas.Nostipriniet ķermeņa siltumu ar pārtiku, lai pretotos ārējā aukstuma iebrukumam.

4. Bieži veiciet vingrinājumus
Ziemā mums jāpievērš īpaša uzmanība, lai izvairītos no ilgstošas ​​​​sēdēšanas.Atbilstoši vingrinājumi stiprina ķermeni un palīdz regulēt ķermeņa temperatūru.Lai nesasaltu rokas, augšējās ekstremitātes ir jābJa jums šobrīd nav roku sildītāju.Šeit mēs izvēlamies dažus tipiskus un populārus ziemas dzērienus, stāstot par tiem un piedāvājot receptes, lai jūs pats varētu nogaršot.
1. Karstvīns ar dzērvenēm (Eiropa)
Karstvīns ir jauks dzēriens ziemas brīvdienu sezonai, īpaši ap Ziemassvētkiem.
Sasildot paciņu ar smaržīgām garšvielām sidrā vai vīnā, jūs nokļūsit dzērienu debesīs.Jau tikai uz plīts vārošā maisījuma smarža mājoklī ienesīs tūlītēju svētku atmosfēru.Vīns pirmo reizi tika reģistrēts kā karsts dzēriens ar garšvielām pirmajā gadsimtā.Karstvīnam ar dzērvenēm ir salda, pikanta un mierinoša garša.Dzērveņu sula piešķir tai jauku pikantu garšu.Tas ir atzīts par labāko dzērienu, ar ko apkalpot viesus, kad viņi ierodas no aukstuma.
Sastāvdaļas:
Dzērveņu sula, cukurs, kanēļa standziņas, zvaigžņu anīss, sarkanvīns, svaigas dzērvenes
Norādes:
Lielā katliņā apvienojiet dzērveņu sulu, cukuru, kanēļa standziņas un zvaigžņu anīsu.Vāra uz lēnas uguns 15 minūtes.
Iemaisa vīnu un dzērvenes un vēlreiz vāra uz lēnas uguns.Pasniedziet siltu.
Karsts kakao ar grauzdētiem zefīriem (visā pasaulē)
Ponče (Meksika)
Ponche ir silts tropu augļu punšs, ko tradicionāli bauda Meksikā Ziemassvētku laikā.
Meksikāņu ponča pamatu veido piloncillo, tumši brūns nerafinēts niedru cukurs, kas sajaukts ar ūdeni un kanēļa standziņām.Obligāti jāpievieno gvajaves un tejocotes, apelsīniem līdzīgi augļi ar ābolu-bumbieru garšu.Tejocote mīkstais mīkstums kļūst gandrīz krēmīgs, mērcējot pončā.Gvajaves pievieno pareizo aromātu un citrusaugļu smaržu.
Ir iespējams pievienot arī citus ziemas augļus, piemēram, ābolus, apelsīnus, rozīnes vai valriekstus.
Sastāvdaļas:
Ūdens, kanēļa standziņas, tejocotes, gvajaves, āboli, cukurniedres, piloncillo, rums vai brendijs (pēc izvēles)
Norādes:
Tejocotes un kanēļa standziņas vāra ūdenī, līdz tejocotes ir mīkstas.
Izņemiet augļus no katla, ļaujiet tiem atdzist un pēc tam noņemiet ādu.Sagrieziet tejocotes šķēlēs un izņemiet sēklas.
Ievietojiet tejocotes atpakaļ kanēļa ūdens katlā un pievienojiet pārējās sastāvdaļas.Maisījumu vāra uz lēnas uguns vismaz 30 minūtes.
Lai pasniegtu ponču, izņemiet kanēļa standziņas un ievietojiet to tieši krūzēs, pārliecinoties, ka tajā ir iekļauti vārītu augļu gabaliņi.e aktīvāk.


Izlikšanas laiks: 2021. gada 24. novembris