Kāpēc mums vajadzētu aizsargāt rokas ziemā?

afl3

Ziemas salstošo roku problēma daudziem cilvēkiem rada bažas un skumjas.Nemaz nerunājot par neizskatīgo un neērto, bet vēl vieglāk izpaužas kā pietūkums un nieze.Smagos gadījumos var rasties plaisas un čūlas.Aukstu roku gadījumā traumas pakāpi var iedalīt šādos trīs grādos: reiz tas parādījās purpursarkanā vai zilā krāsā, ko pavada pietūkums, un siltā laikā parādīsies nieze un sāpes.Otrā pakāpe ir smagas apsaldēšanas stāvoklis, audi ir bojāti, uz eritēmas pamata būs tulznas, un pēc tulznas pārrāvuma būs pat šķidruma noplūde.Trešā pakāpe ir visnopietnākā, un nekroze, ko izraisa sasalšana, izraisa čūlu veidošanos.
Profilakse:

1. Veiciet pasākumus, lai saglabātu siltumu
Aukstā laikā vissvarīgākais ir uzturēt siltumu.Aukstām rokām nepieciešams izvēlēties ērtus un siltus cimdus.Protams, jāatceras, ka cimdi nedrīkst būt pārāk cieši pievilkti, pretējā gadījumā tas neveicina asinsriti.
2. Bieži masējiet rokas un kājas
Masējot plaukstas plaukstu, ar vienu roku saspiediet dūri un berziet otras rokas plaukstu, līdz jūtat vieglu siltumu plaukstā.Pēc tam mainiet uz otru roku.Masējot pēdas plaukstu, ātri berzējiet plaukstu, līdz tā kļūst karsta.Bieži vien šāda roku un kāju masāža labi iedarbojas uz gala asinsvadu mikrocirkulācijas uzlabošanu un asinsrites veicināšanu.

3. Ievērojiet regulāru diētu
Papildus organismam nepieciešamo vitamīnu papildināšanai ēdiet vairāk olbaltumvielu un kaloriju saturošu pārtiku, piemēram, riekstus, olas, šokolādi, kā arī izvairieties no neapstrādātu un aukstu ēdienu uzņemšanas.Nostipriniet ķermeņa siltumu ar pārtiku, lai pretotos ārējā aukstuma iebrukumam.

4. Bieži veiciet vingrinājumus
Ziemā mums jāpievērš īpaša uzmanība, lai izvairītos no ilgstošas ​​​​sēdēšanas.Atbilstoši vingrinājumi stiprina ķermeni un palīdz regulēt ķermeņa temperatūru.Lai nesasaltu rokas, augšējām ekstremitātēm jābūt aktīvākām.


Izlikšanas laiks: 2021. gada 24. novembris